NIkostop

Les Mills SH´BAM tanssiliikuntatunti on tehty menevistä tanssiliikkeistä ja musiikista. Musiikki on uutta ja vanhaa, mutta takuuvarmasti mukaansa tempaavaa. Tunnilla voit kohottaa kuntoasi tai vain nauttia mahtavasta fiiliksestä. Tunti kestää 45 minuuttia ja sopii kaikille, jotka haluavat tanssia.

LesMills Rpm-spinning Intervallityyppinen pyöräily-ohjelma, joka harjoittaa tehokkaasti hapenottokykyä, vauhtikestävyyttä sekä polkemistekniikkaa Polkurytmi ja vastus vaihtelevat huolella valitun musiikin mukaan. Haastavan ja palkitsevan konsepti takia edistyt ja kuntosi kasvaa varmasti

Les Mills BodyPump, Lihaskestävyystunti, jossa harjoitellaan rytmikkään musiikin tahdissa kaikki suurimmat lihasryhmät levytangon ja painojen avulla.

Spinning-cirkuit tunnin aikana vuorottelevat pyöräily ja lattialla tehtävät harjoitteet. Alkulämmittely tehdään pyörillä ja sen jälkeen kierretään rata (n. 60 sek/piste). Hauska, monipuolinen ja tehokas tunti! Spinning-rasvanpoltto Pyöräspinning on ohjattua sisäpyöräilyä musiikin tahdissa. Ohjaaja luo mielikuvan aidosta pyöräilymaastosta ja -harjoittelusta. Hyvä pyörä ja vetäjä motivoivat sisätiloissakin. Hiki lentää ja meno on mahtavaa.

Omaehtoiseen harjoitteluun on salillamme käytössä vain naisille tarkoitettu italialainen Donna-salikonsepti, johon kuuluu maailman ensimmäinen ja ainoa naisten kehoa kiinteyttävä, hoikistava ja muokkaava Donna-kuntosalilaitteisto. Sarjaan kuuluvia eri lihasryhmille tarkoitettuja laitteita on kymmenen, joiden lisäksi harjoitteluohjelmaa voi täydentää salissamme olevilla muilla laitteilla.